Osteoartrit (Kireçlenme) Tedavisi

Dizde kireçlenme tedavisi çok boyutlu bir yaklaşım içermelidir.

Hangi Aktivite Düzeyi Kıkırdağı Korur?

Kıkırdağın temel beslenme yöntemi harekettir. Ancak burada denge önemlidir.

  • Sedanter yaşam → kıkırdak beslenmesini azaltır.

  • Aşırı yoğun aktivite → kıkırdak aşınmasını hızlandırır.

  • Orta düzey düzenli aktivite → kıkırdağı en çok koruyan aktivite düzeyidir.

Bu nedenle, diz kireçlenme tedavisi kişiye özel egzersiz programları çok önemlidir.

Kireçlenmede İnflamasyonun Rolü

Dizde kireçlenme (osteoartrit) sadece mekanik bir problem değildir; aynı zamanda inflamatuvar bir süreçtir.
Vücuttaki inflamasyon arttıkça kıkırdak yıkımı hızlanır.

Inflamasyonu azaltmak için uygulanabilecek başlıca yaşam tarzı değişiklikleri:

  • Düzenli ve kaliteli uyku

  • Anti-inflamatuar beslenme

  • Stres yönetimi

  • Diz çevresi kaslarını güçlendiren egzersizler

  • Aşırı yüklenmelerden kaçınma

Bu faktörler, diz kireçlenme ilerleyişini anlamlı şekilde yavaşlatabilir.

Diyabet tedavisinde amaç kan şekeri ayarını sağlamak diğer bir ifade ile kan şekeri yükselmelerini ve kan şekeri düşmelerini önlemektir. Bu ayarın sağlanması komplikasyonların gelişimini önlemek veya gelişmiş komplikasyonların seyrini yavaşlatmak için son derece önemlidir. İyi bir diyabet kontrolü, kan şekeri seviyenizi mümkün olduğunca normale en yakın tutmak anlamına gelir. Bu durum, aşağıdakilerin yapılmasıyla sağlanabilir. Sağlıklı Beslenme: Yenilen besinlerin özellikle karbonhidrat içeren besinlerin vücudun ihtiyacından fazla tüketilmesi kan şekeri seviyelerini yükseltir. Kan şekeri kontrolünün sağlanmasında diyabetli bireye özgü beslenme tedavisinin verilmesi önemlidir. Diyabetli kişilerle diğer kişilerin besinlere olan gereksinimi aynıdır. Her insanın enerji, karbonhdirat, protein, yağ, lif, vitamin, mineral gereksinimi vardır. Bir kişide diyabetin olması bu gereksinimlerden birini veya birkaçını azaltması veya arttırması anlamına gelmez. Egzersiz: Egzersiz,vücudunuzun glikozu etkili bir şekilde kullanmasını ve kan şekeri kontrolünü sağlar. Ayrıca, şişman tip 2 diyabetli kişilerin kilo kaybetmesine yardımcı olur. İlaç/ İnsülin: İnsülin, besinlerle kana geçen şekerin vücut tarafından kullanılmasını sağlayan ve böylece kan şekeri yükselmelerini önleyen bir hormondur. Tip 1 diyabetli kişilerin yaşamak için insüline gereksinimi vardır. İnsülin bağımlılık, alışkanlık yapacak bir madde değildir. İnsülin yaşam için elzemdir. Vücut insulin yapmıyor ise dışardan enjeksiyon yolu ile vücuttaki eksikliği yerine koymak gerekir. Tip 2 diyabetli kişilerin kan şekerinin ayarını sağlamak için ağızdan alınan ilaçlara veya insüline gereksinimleri olabilir. https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/03/indir-17.jpg

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Fizyoterapi , diz kireçlenmesi yaşayan kişilerde eklem sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için uygulanan en etkili yöntemlerden biridir. Tedavi süreci, diz ve diz çevresi kaslarının kuvvetini artırmaya, eklem stabilitesini geliştirmeye ve günlük yaşam aktiviteleri için gerekli olan eklem hareket açıklığını korumaya yönelik mobilite egzersizlerini içerir.

Fizik tedavi programlarında:

  • Kas kuvvetlendirme egzersizleri

  • Mobilite ve esneklik çalışmaları

  • Denge ve fonksiyonel antrenmanlar

  • Yük dağılımını optimize eden manuel terapi teknikleri

gibi uygulamalar, kireçlenmenin ilerlemesini yavaşlatmada önemli rol oynar.

Ağrının kontrol altına alınması için istirahat, anti-inflamatuar ilaçlar, buz ve sıcak uygulamalar kısa vadede rahatlama sağlayabilir. Ancak uzun süreli iyileşme için diz ve kalça eklemini destekleyen kasların düzenli çalıştırılması büyük önem taşır.