Fibromiyalji tedavisinde tedavi seçenekleri
Fibromiyalji’nin tedavisinde, Fizik Tedavi’nin ve ilaç tedavisinin çok önemli yeri bulunuyor. Fizik Tedavi uygulamalarından örnekler:
* Elektroterapi Uygulamaları (Tens, Ultrason Tedavisi, Enterfrensiyel Akımlar, Biofeedback, Hvgs),
* Sıcaklık Ajanları,
* Doku Masajı,
* Klasik Masaj,
* Germe Gevşeme Eğitimleri
* Bölgesel Enjeksiyonlar,
* Ozon Tedavisi,
* Prp (Trombositten Zengin Plazma),
* Nöralterapi,
* Proloterapi,
* Manipülasyon ve Mobilizasyon
Hafif ve terlemeyi önleyen iç çamaşırlar seçin.
Kendinizi, aç ve yorgun duruma sokmayın.
Mümkünse stresli ortamlardan uzak durun ve hayatınızdaki stresi azaltın.
Omzunuzda çanta taşımaktan kaçının.
Kafein, alkol ve tütünden uzak durun.
Aktif olmaya çalışın.
Fizyoterapistinizden gevşeme tekniklerini öğrenin ve düzenli uygulayın.
İşte, evde, ayakta dururken ya da otururken duruşunuza dikkat edin.
Dinlenmek için zaman ayırın ve sık sık çalışma pozisyonunuzu değiştirin.
Mümkün olduğu kadar çok su için.
