fibromiyalji tedavisileriAğrı çeken fibromiyalji hastalarına öneriler
Hafif ve terlemeyi önleyen iç çamaşırlar seçin.
Kendinizi, aç ve yorgun duruma sokmayın.
Mümkünse stresli ortamlardan uzak durun ve hayatınızdaki stresi azaltın.
Omzunuzda çanta taşımaktan kaçının.
Kafein, alkol ve tütünden uzak durun.
Aktif olmaya çalışın. Fizyoterapistinizden gevşeme tekniklerini öğrenin ve düzenli uygulayın.
İşte, evde, ayakta dururken ya da otururken duruşunuza dikkat edin.
Dinlenmek için zaman ayırın ve sık sık çalışma pozisyonunuzu değiştirin.
Mümkün olduğu kadar çok su için.
Fibromiyalji (FM), yaygın kas iskelet sistemi ağrısı, uyku bozukluğu ve yorgunluğun çoğu kez birlikte bulunduğu kronik bir ağrı sendromudur. Fibromiyaljili kişilerde irritabl barsak sendromu, kronik baş ağrısı, depresyon, anksiyete, huzursuz bacak sendromu, temporomandibular disfonksiyon, kronik yorgunluk sendromu ve irritabl mesane sendromu gibi bazı semptom ya da sendromlara sık rastlanmaktadır. Genel polikliniklere başvuruların %5–6’sını, romatoloji polikliniklerine yeni başvuranların %10-20 sini fibromiyaljili hastalar oluşturmaktadır.
Fibromiyalji tedavisi * Hafıza problemleri,düşünce bozuklukları
* Ellerde ve ayaklarda uyuşukluk ve karıncalanmalar,
* Çarpıntı
* Azalmış egzersiz toleransı
* Barsak şikayetleri(gaz, kabızlık,ishal)
* Üzgün veya depressif durum
* Tansiyon veya migren başağrısı
* Gün boyunca yorgunluk hissi
* Dinlenemeden uyanmış olma hissi (sürekli uykudan uyanma)
* Noniseptif uyarılar nedeniyle, ağrının azaltılması ile hissedilen genel hassasiyet
* Çeşitli organları kapsayan psikosomatik semptomlar (hassas bağırsak sendromu, sık sık işeme, kardiyak semptomları, jinekolojik sorunlar)
* Nörolojik sorunlar (vücutta uyuşma görülme, sinirli ve iğneleyici olma, gergin olma hali, baş ağrısı)
* Ruhsal rahatsızlıklar (depresyon, anksiyete, ağır depresyon ise nadir görülmektedir.)
* Bilişsel sorunlar (konsantrasyon bozukluğu, yeni şeyler öğrenme güçsüzlüğü)
* Kişiye göre değişen ödem hassasiyeti
* Hastaların % 30-50’si eklem hipermobilitesine sahiptir.
* Vücudun üst kısmı ile sınırlı olan kızarma eğilimi (eritem fugaks) ve diğer taraftan soğuk ekstremiteler bu hastalarda yüksek oranda görülmektedir.
Semptomlar dış faktörler (hava değişiklikleri, çeşitli rahatsızlıklar) ve iç faktörlere (stres faktörü) bağlı olarak değişmektedir.
Fibromiyalji ayrı bir hastalık oluşumu değildir ancak belirti ve bulguların bir kombinasyonudur.
Fibromiyalji hastaları sürekli olarak strese ağrı hissinin iletim sistemlerini bozacak istisnai bir şekilde reaksiyon gösterirler
Fibromiyaljiyle, bu hastalıkları karıştırmayın
– Bel ve boyun ağrıları
– Kronik yorgunluk sendromu
– Depresyon
– Hipotiroidi
– Uyku bozukzukları
