fizik tedavi

Osteoartrit (Kireçlenme) Tedavisi

Dizde kireçlenme tedavisi çok boyutlu bir yaklaşım içermelidir.

Hangi Aktivite Düzeyi Kıkırdağı Korur?

Kıkırdağın temel beslenme yöntemi harekettir. Ancak burada denge önemlidir.

  • Sedanter yaşam → kıkırdak beslenmesini azaltır.

  • Aşırı yoğun aktivite → kıkırdak aşınmasını hızlandırır.

  • Orta düzey düzenli aktivite → kıkırdağı en çok koruyan aktivite düzeyidir.

Bu nedenle, diz kireçlenme tedavisi kişiye özel egzersiz programları çok önemlidir.

Kireçlenmede İnflamasyonun Rolü

Dizde kireçlenme (osteoartrit) sadece mekanik bir problem değildir; aynı zamanda inflamatuvar bir süreçtir.
Vücuttaki inflamasyon arttıkça kıkırdak yıkımı hızlanır.

Inflamasyonu azaltmak için uygulanabilecek başlıca yaşam tarzı değişiklikleri:

  • Düzenli ve kaliteli uyku

  • Anti-inflamatuar beslenme

  • Stres yönetimi

  • Diz çevresi kaslarını güçlendiren egzersizler

  • Aşırı yüklenmelerden kaçınma

Bu faktörler, diz kireçlenme ilerleyişini anlamlı şekilde yavaşlatabilir.

Diyabet tedavisinde amaç kan şekeri ayarını sağlamak diğer bir ifade ile kan şekeri yükselmelerini ve kan şekeri düşmelerini önlemektir. Bu ayarın sağlanması komplikasyonların gelişimini önlemek veya gelişmiş komplikasyonların seyrini yavaşlatmak için son derece önemlidir. İyi bir diyabet kontrolü, kan şekeri seviyenizi mümkün olduğunca normale en yakın tutmak anlamına gelir. Bu durum, aşağıdakilerin yapılmasıyla sağlanabilir. Sağlıklı Beslenme: Yenilen besinlerin özellikle karbonhidrat içeren besinlerin vücudun ihtiyacından fazla tüketilmesi kan şekeri seviyelerini yükseltir. Kan şekeri kontrolünün sağlanmasında diyabetli bireye özgü beslenme tedavisinin verilmesi önemlidir. Diyabetli kişilerle diğer kişilerin besinlere olan gereksinimi aynıdır. Her insanın enerji, karbonhdirat, protein, yağ, lif, vitamin, mineral gereksinimi vardır. Bir kişide diyabetin olması bu gereksinimlerden birini veya birkaçını azaltması veya arttırması anlamına gelmez. Egzersiz: Egzersiz,vücudunuzun glikozu etkili bir şekilde kullanmasını ve kan şekeri kontrolünü sağlar. Ayrıca, şişman tip 2 diyabetli kişilerin kilo kaybetmesine yardımcı olur. İlaç/ İnsülin: İnsülin, besinlerle kana geçen şekerin vücut tarafından kullanılmasını sağlayan ve böylece kan şekeri yükselmelerini önleyen bir hormondur. Tip 1 diyabetli kişilerin yaşamak için insüline gereksinimi vardır. İnsülin bağımlılık, alışkanlık yapacak bir madde değildir. İnsülin yaşam için elzemdir. Vücut insulin yapmıyor ise dışardan enjeksiyon yolu ile vücuttaki eksikliği yerine koymak gerekir. Tip 2 diyabetli kişilerin kan şekerinin ayarını sağlamak için ağızdan alınan ilaçlara veya insüline gereksinimleri olabilir. https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/03/indir-17.jpg

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Fizyoterapi , diz kireçlenmesi yaşayan kişilerde eklem sağlığını korumak ve ağrıyı azaltmak için uygulanan en etkili yöntemlerden biridir. Tedavi süreci, diz ve diz çevresi kaslarının kuvvetini artırmaya, eklem stabilitesini geliştirmeye ve günlük yaşam aktiviteleri için gerekli olan eklem hareket açıklığını korumaya yönelik mobilite egzersizlerini içerir.

Fizik tedavi programlarında:

  • Kas kuvvetlendirme egzersizleri

  • Mobilite ve esneklik çalışmaları

  • Denge ve fonksiyonel antrenmanlar

  • Yük dağılımını optimize eden manuel terapi teknikleri

gibi uygulamalar, kireçlenmenin ilerlemesini yavaşlatmada önemli rol oynar.

Ağrının kontrol altına alınması için istirahat, anti-inflamatuar ilaçlar, buz ve sıcak uygulamalar kısa vadede rahatlama sağlayabilir. Ancak uzun süreli iyileşme için diz ve kalça eklemini destekleyen kasların düzenli çalıştırılması büyük önem taşır.

Siyatik Tedavisi

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/treat-sciatica.png

Semptomların ilerlemesini önlemek için  mümkün olduğunca erken tedavi edilmesi tavsiye edilir. Siyatik tedavisi hem cerrahi olmayan hem de cerrahi yöntemleri içerebilir. Tipik olarak, ilk önce cerrahi olmayan yöntemler denenir. Altta yatan neden şiddetli olduğunda ve / veya bacak zayıflığı gibi ilerleyici nörolojik bozukluklar meydana geldiğinde cerrahi tercih edilir.

TEDAVİ YÖNTEMLERİ:

  • Analjezikler veya non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar
  • Akupunktur,
  • Epidural steroid enjeksiyon,
  • Fizik tedavi,
  • Davranışsal tedavi
  • Multidisipliner tedaviler bulunur.
  • Masaj Terapisi
  • Kayropraktik Terapi

FİZİK TEDAVİ

Fizik tedavi, güçlendirme, germe ve aerobik şartlandırmanın bir kombinasyonunu içerir ve neredeyse her siyatik tedavi planının merkezi bir bileşenidir. Bir fizik tedavi programına terapatik egzersizler de eklenebilir.

Siyatik için fizik tedavi ve egzersizlerin amaçları şunlardır:

  • Sırt, karın, kalça ve kalçanın omurga ve kaslarını güçlendirmek,
  • Çekirdek gücünü artırmak,
  • Hamstrings gibi sıkı ve esnek olmayan kasları germek,
  • Yürüme, yüzme veya aquaterapi  gibi hafif aerobik egzersizlerle vücuttaki sıvı ve besin değişimini kontrol etmek.

Fizik tedavi, siyatik tedavisinde en sık yapılan başlangıç tedavilerinden biridir. Her ne kadar çoğu hasta siyatik ağrısı olduğunda dinlenmeyi düşünse de, hareket etmek ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Fiziksel tedavi özellikle yaralanma sonucu zayıflamış olan kasları güçlendirir. Hareket etmek genellikle siyatik ağrısı çeken kişilerin yapmak istedikleri son şeydir ancak fiziksel olarak aktif olmak tedavi için önemlidir. Yatakta yatmak ağrının daha uzun sürmesine neden olur.

NON STEROİD ANTİ İNFLAMATUAR

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/indir-5.jpgNonsteroidal anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAID’ler) siyatik tedavisinde en sık reçete edilen ilaçlardır.

NSAID grubu ilaçları vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Bazı siyatik ağrıları, siyatik sinirinin iltihabından kaynaklanıyor, bu nedenle NSAID grubu ilaçları kısa süreli rahatlama sağlayabilir.

KAYROPRAKTİK YÖNTEM

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/How-Chiropractic-Care-Helps-Treat-Sciatica-Pain-4.jpg

Siyatik için kayropraktik tedavinin amacı, insan vücudunuzun ilaç ve / veya ilaçlara veya cerrahi müdahalelere ihtiyaç duymadan kendini iyileştirme kapasitesine yardımcı olmaktır. Hareketin ağrıya, yapıya ve işleve katkıda bulunduğu bilimsel ilkesine dayanır.

Bir hastada kullanılan tedavi yöntemleri, siyatiklerinin nedenlerine bağlıdır. Bir siyatik tedavi programı, buz / soğuk terapileri, ultrason, TENS ve spinal ayarlamaların yanı sıra manuel manipülasyonlar gibi birçok farklı tedavi modalitesini içerebilir.

 

EPİDURAL STEROİD ENJEKSİYONLAR

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/Sciatica-Back-Pain-Relief.jpgEpidural steroid enjeksiyonları, spinal stenoz, disk herniasyonu veya dejeneratif disk hastalığı gibi durumlardan kaynaklanan siyatik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu tedavinin birincil hedefleri şunları içerir:

  • Fıtıklaşmış bir disk veya dejenere olmuş bir disk gibi kimyasal ve mekanik ağrı kaynaklarından siyatik sinir çevresindeki enflamatuar yanıtı kontrol etmek.
  • Vücuttaki enflamatuar hücrelerin üretimini azaltmak için bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltmak.

 

 

 

 

 

Diğer Yazılar

Siyatik Nedir?

Siyatik Belirtileri Nelerdir

Siyatik Tedavisi

Siyatik Cerrahi Tedavisi

Romatoid Artrit (RA) Tedavisi

Tedavi tipik olarak ilaç, egzersiz, diyet ve yaşam tarzı değişikliğinin bir kombinasyonunu içerir.

Romatoid Artrit Tedavisinde Hedefler

 Ağrıyı azaltmak

 İltihabı baskılamak

 Eklem hasarını yavaşlatmak veya durdurmak

 Sağlıklı olma hissi ve fonksiyonları iyileştirmek

Romatoid Artrit Tedavisinde Güncel Yaklaşımlar

 Sağlık davranış değişiklikleri

 İstirahat ve egzersiz

 Eklem bakımı

 Stres azaltma

 Sağlıklı beslenme

 İlaçlar

 Cerrahi

 Rutin izlem ve bakımın devamlılığı

İlaçlar

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/indir-9.jpgRomatoid artritin seyri ve belirtileri farklı ilaçlarla kontrol altına alınabilinir veya yavaşlatılabilinir.

  • Steroid Olmayan Anti inflamatuvar ilaçlar (SOAİİ’lar)
  • Steroidler
  • Hastalık değiştiren antiromatizmal ilaçlar

RA tedavisinde en sık kullanılan hastalık değiştiren antiromatizmal ilaç metotreksattır.

  • Biyolojik ilaçlar

İstirahat ve Egzersiz

Romatoid Artritli kişiler istirahat ve egzersiz arasında iyi bir denge kurmalıdır.Hastalığın aktif olduğu dönemlerde daha fazla istirahat hastalığın daha iyi olduğu dönemlerde daha fazla egzersiz yapılmalıdır.

Stres Azaltma

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/indir-8.jpgBazen stres hastalığı ağırlaştırabilir.Stres bir kişinin hissettiği ağrının derecesini de etkileyebilir.Stres ile başa çıkmak için pek çok yöntem vardır; düzenli dinlenme dönemleri, gevşeme ve eğlenme gibi.Egzersiz programları, destek gruplarında yer alma ve sağlık ekibi ile iyi iletişim stresi azaltmanın diğer yollarıdır.

Sağlıklı Beslenme-Diyet

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/Rheumatoid-Arthritis-Diet.jpgBazı çalışmalar, bazı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin romatoid artrit hastalığındaki iltihabı azalttığını göstermiştir.Yeterli kalori, protein ve kalsiyum içeren bir diyetin alınması önemlidir.

Metotreksatın en önemli uzun-dönem yan etkisi karaciğer hasarı olduğu için metotreksat alan kişilerin alkolden uzak durması gereklidir.

 

Fizik Tedavi

Genellikle tutulan eklemlere sıcak uygulaması şikayetlerin artmasına neden olurken, soğuk uygulamayla rahatlama hissedilir.

Kaplıca aktif hastalıklı kişilerde önerilmez.

Şiş-ağrılı eklemlerde aktif harekete izin verilmez, pasif hareketler yaptırılır.

Gerek olduğunda fizik tedavi cihazları ile tedavi edilir.

Tutulan eklemde uygun ortezleme yapılmalıdır.

Mevcut kas gücünü koruyucu, gerektiğinde arttırıcı egzersizler hasta ihtiyacına göre fizyoterapist tarafından uygun tedavi düzenlenir.

https://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/indir-7.jpg

 

Diğer Yazılar

Romatoid Artrit (RA) Nedir?

Romatoid Artrit (RA) Nedenleri

Romatoid Artrit ve Cerrahi

Romatoid Artrit (RA) Tedavisi

Romatoid Artrit Belirtileri Nelerdir?

Spinal Stenoz Tedavi

http://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/spinal-stenosis-335x335.jpg

 

Spinal stenoz vakalarının çoğu fizik tedavi, ağrı kesici ilaç, aktivite modifikasyonu ve / veya epidural enjeksiyonlar gibi cerrahi olmayan tedavilerin bir kombinasyonu ile tedavi edilebilir. Ciddi ağrı ve / veya nörolojik defisitler cerrahi olmayan tedavilere rağmen kötüleşmeye devam ettiğinde cerrahi düşünülebilir.

FİZİK TEDAVİ

Spinal stenozun belirtileri hastada genellikle hareketten kaçınmaya neden olur.Bu durum ile dayanıklılıkta azalma olur. Uygun bir fizik tedavi ve egzersiz programı ile kasları yeniden güçlendirme mümkündür. Aerobik egzersizler,bisiklete binme,sırt ve bacak kuvvetlendirme gibi egzersizler hastalara verilebilir.

AKTİVİTE DEĞİŞİKLİĞİ

Spinal stenoz semptomlarını kötüleştiren aktivitelerden kaçınılması önerilir. Lomber stenoz için, hastalar öne doğru eğilirken genellikle daha rahattır. Örneğin, önerilen bir etkinlik değişikliği şunları içerebilir :

http://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/image-56a72af75f9b58b7d0e782f6.jpg

 

  • Eğilmişken yürümek ve dik yürümek yerine bir yürüteç veya alışveriş sepetine yaslanmak
  • Egzersiz için yürümek yerine sabit bisiklet kullanmak (gidonlara doğru eğilerek)
  • Düz sırtlı sandalye yerine yatar koltukta oturmak.

 

İLAÇLAR

Spinal stenoz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılan yaygın ilaçlar şunlardır:

Asetaminofen (Tylenol), merkezi sinir sistemi (beyin ve omurilik) aracılığıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. NSAID’lerin örnekleri arasında aspirin, ibuprofen, naproksen ve selekoksib bulunur.

EPİDURAL STEROİD ENJEKSİYONLARI

http://izmirfizyoterapi.com/wp-content/uploads/2020/02/indir-3.jpgX-ışını kılavuzluğu (floroskopi) ve kontrast boya kullanılarak, omurga kanalına dikkatlice bir iğne yerleştirilir, böylece epidural boşluğa bir kortikosteroid enjekte edilebilir. Epidural steroid enjeksiyonunun amacı sinir kökü ve / veya omuriliğin iltihaplanmasını azaltmaktır.

Bir epidural steroid enjeksiyonu ile sağlanan ağrı kesici genellikle geçici olmakla birlikte, bir fizik tedavi programının bir parçası olduğu sürece yarar sağlamaktadır.

 

Fibromiyalji Tedavisi

Fibromiyalji tedavisinde tedavi seçenekleri

Fibromiyalji’nin tedavisinde, Fizik Tedavi’nin ve ilaç tedavisinin çok önemli yeri bulunuyor. Fizik Tedavi uygulamalarından örnekler:

* Elektroterapi Uygulamaları (Tens, Ultrason Tedavisi, Enterfrensiyel Akımlar, Biofeedback, Hvgs),
* Sıcaklık Ajanları,
* Doku Masajı,
* Klasik Masaj,
* Germe Gevşeme Eğitimleri
* Bölgesel Enjeksiyonlar,
* Ozon Tedavisi,
* Prp (Trombositten Zengin Plazma),
* Nöralterapi,
* Proloterapi,
* Manipülasyon ve Mobilizasyon

fibromiyalji tedavisileri
fibromiyalji tedavisileri
Ağrı çeken fibromiyalji hastalarına öneriler
Hafif ve terlemeyi önleyen iç çamaşırlar seçin.
Kendinizi, aç ve yorgun duruma sokmayın.
Mümkünse stresli ortamlardan uzak durun ve hayatınızdaki stresi azaltın.
Omzunuzda çanta taşımaktan kaçının.
Kafein, alkol ve tütünden uzak durun.
Aktif olmaya çalışın.
Fizyoterapistinizden gevşeme tekniklerini öğrenin ve düzenli uygulayın.
İşte, evde, ayakta dururken ya da otururken duruşunuza dikkat edin.
Dinlenmek için zaman ayırın ve sık sık çalışma pozisyonunuzu değiştirin.
Mümkün olduğu kadar çok su için.

Fibromiyalji hastalığı
Fibromiyalji hastalığı