fizyoterapist arşivleri - İzmir Fizik Tedavi, İzmir Fizyoterapist

Bel ve Boyun Ağrılarına Kalıcı Çözümler

Bedenimizin merkezinde bulunan omurga, hem ayakta dik durmamızı ve birçok hareketi yapabilmemizi sağlar, hem de beyinden çıkıp vücudumuzun her tarafına giden sinirlerimize koruyuculuk yapar. Ancak zaman zaman omurgada meydana gelen zayıflıklar, blokajlar, hareket kısıtlılıkları, bazen de omurgalar arasındaki disklerin dışarı taşmasıyla oluşan fıtıklar ağrıya sebep olur ve günlük yaşamdaki hareketlerimizi kısıtlar.

Bunun için ağrı kesiciler ve masaj gibi ağrıyı azaltan birçok yöntem kullanılabilir ancak kalıcı bir çözüm istiyorsak bu soruna neyin sebep olduğuna bakmak gerekir.

Bel ve boyun ağrısı neden olur?

Bel ve boyun ağrısının bazı olası sebepleri:

Düşme ve yaralanmalar
Bel fıtığı
Boyun fıtığı
Bel kayması
Enfeksiyonlar-tümörler
Kaslar arasındaki dengesizlik (bazılarının az çalışması, diğerlerinin aşırı çalışıp kasılması)
Aşırı kullanım
Yanlış kullanım ve omurgayı zorlayan alışkanlıklar
Yanlış ergonomide çalışma
Sindirim sistemiyle ilgili problemler
Diyaframın iyi çalışmaması-verimli nefes alamama
Aşırı kilo alımı
Şişkin karın ve göbek
Hatta göz bozukluğu olabilir.

Eğer bel ve boyun ağrısından dolayı doktora gittiyseniz ve doktorunuz egzersiz yapmanızı ya da fizik tedaviye gitmenizi önerdiyse bu noktada size uygun olan doğru seçimi yapmanız önemlidir.

Bu durumda ne yapılabilir?

Bel ve boyun ağrısı olan kişilerde bazı kaslar daha az çalışıyor, bazıları diğer kasların işini yüklenmiş çok fazla çalışıyor, bazıları bölgeyi korumaya almak için kısalmış, gerginleşmiş, spazmda olabilir. Bu durumda yani dengesi değişmiş bir vücutla egzersiz yapmak istediğinizde özellikle şiddetli egzersiz yaparsanız ağrınız artabilir hatta yaralanabilirsiniz. Bu yüzden ağrınız varsa bir fizyoterapistin sizi muayene edip size özel terapi programı ve güvenli egzersizler vermesi etkili olacaktır.

Fizyoterapist ve Osteopatlar bu durumda, sizdeki ağrıya neden olabilecek sorunları belirleyip bunlara yönelik gerekli uygulamaları yapar. Bu uygulamalar sizin ihtiyacınıza göre Manuel Terapi teknikleri, Osteopati teknikleri, Nefes Egzersizleri, Klinik Pilates Egzersizleri ve bunlar gibi terapi tekniklerini içerebilir.

Klinik Pilates Nedir?

Ağrılı kişinin eksikliklerine, gerginliklerine, ihtiyaçlarına göre fizyoterapistler tarafından planlanan ve uygulanan güvenli egzersiz yöntemidir. Burada yapılan şey bu bölgenin kontrolünü sağlayacak farkındalığı geliştirmek, kasları kuvvetlendirip dayanıklılığını arttırmak, kas dengelerini yeniden sağlayıp kişiye vücudunu doğru kullanmayı öğretmektir.

Omurganızın ve bedeninizin kontrolünü, gücünü, farkındalığını arttırdığınız sağlıklı günler dileriz.

Asude Akın
Uzman Fizyoterapist, Osteopat

Boyun Fıtığı Hastalarına Fizyoterapide Neler Yapılır?

izmirfizyoterapi.com boyun fıtığı tedavileri — Boyun Fıtığında Uygulanan Fizik Tedavi Yöntemleri

Boyun fıtıklarının çoğu ameliyata gerek olmadan bu konuda uzman bir fizyoterapist eşliğinde yapılan fizyoterapi uygulamaları ile tedavi edilebilmektedir. Fizyoterapide amaç;

* Fıtıklaşan diskin sinire yaptığı basıyı azaltmak
* Ağrıyı azaltmak
* Çevre yapılarda oluşan ödemi azaltmak
* Çevredeki kasların kuvvetini ve dayanıklılığını arttırarak disklere binen yükü azaltmak
* Hastaya doğru boyun biyomekaniklerini ve duruşlarını öğretmek
* Hastalığın fiziksel sonuçlarını iyileştirmektir.

Sıcak uygulamalar (ısı-ışık-su) ve elektroterapi uygulamaları: Yumuşak doku ve sinir kökü baskısına bağlı ağrıları gidermek, ödemi azaltmak, spazm oluşan kasları gevşetmek için yapılmaktadır. Fizyoterapi uygulamaları sadece bu uygulamalardan ibaret değildir. Bunlar daha çok hastayı rahatlatıcı ve diğer uygulamalara hazırlayıcı olan uygulamalardır. Asıl önemli olan sonrasında uygulanacak olan egzersiz, manuel terapi ve postural kontrol eğitimidir.

Manuel terapi uygulamaları ve traksiyon: Diske binen yükü azaltmak, sinire olan basıyı ortadan kaldırmak için el ile yapılan bir takım manevralar uygulanabilmektedir.

Terapatik egzersiz: Boyun çevresindeki kasları uygun boya getirip, kuvvetini ve dayanıklılığını arttırarak disklere binen yükü azaltmak için çeşitli egzersiz yöntemleri uygulanmalıdır. Bu tip egzersizler standart değil kişiye özel olmalı ve kontrollü bir şekilde fizyoterapist eşliğinde yapılmalıdır. İzometrik boyun egzersizleri, post izometrik relaksasyon, germe egzersizleri, kuvvetlendirme egzersizleri, klinik pilates egzersizleri vb…

Boyun okulu, postür eğitimi ve günlük yaşam adaptasyonları: stres okulu, işyerini düzenleme/değiştirme, yaşam şeklini düzenleme ya da değiştirme

Manuel Terapinin Avantajları Nelerdir ?

izmirfizyoterapi.com boyun fıtığı tedavileri manuel terapi ile boyun tedavisi — Manuel Terapinin Avantajları Nelerdir.

Manuel terapinin diğer tedavilere göre avantajı önemli avantajları vardır. Bunlardan bazıları;

– Diğer tedavilere göre daha kısa sürede iyileşme imkanı sağlar.
– Tek seansta bile ağrının büyük kısmı giderilebilir.
– Başarı oranı oldukça yüksektir.
– Problemli bölgeye direk uygulamalar yapıldığı için hızlı ve etkili bir çözüm sağlar.
– Uygulamalarda tamamen kanıta dayalı tıp ve klinik bilgiler kullanılır.
– Herhangi bir ilaç kullanımı gerektirmez tamamen doğaldır.
– Hiçbir yan etkisi yoktur.

Manuel Terapi Hangi Hastalıklarda Etkilidir ?

Manuel terapi bazı hastalıklarda özellikle kullanılmasının yanında bazı durumlarda da kullanılmaması gereken bir tekniktir.

izmirfizyoterapi.com Manuel terapi;
-Bel rahatsızlıkları;bel fıtığı,faset eklem blokajları,kanal daralması, bel kayması…
–Boyun rahatsızlıkları;boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, faset eklem problemleri, boyunla ilişkin baş ağrısı…
-Omuz problemleri ; Kas yırtılması , Donuk omuz ,İmpingement (sıkışma) sendromu ,…
-Dirsek problemleri; Ekstansör tendinit(Tenisçi dirseği),Fleksör tendinit(golfçü dirseği),ulnar sinir tuzak nöropatisi…
-El bileği problemleri; Karpal tünel sendromu,Dequervain tenosinoviti,dupuytren kontraktürü…
-Kalça problemleri; Kalça çıkığı, Priformis sendromu,Koksartroz,Kalça protezi sonrası…
-Diz rahatsızlıkları; Menisküs yırtıkları,ön-yan-arka çapraz bağ yırtıkları,diz protezi sonrası rehabilitasyon, kondormalazi patella,genu varum – valgum – rekurvatum problemleri…
-Ayak bileği rahatsızlıkları;topuk dikeni,halluks valgus,tarsal tünel sendromu,morton sendromu-nöroması…
-Kırık sonrası rehabilitasyon: Özel limitasyon açma teknikleri
üzerine kullanılması faydalıdır.

Gelişmiş ülkelerde sıklıkla ortopedik rehabilitasyon, sporcu rehabilitasyonu alanlarında kullanılan manuel terapi, nörolojik rehabilitasyonda da fonksiyonların geliştirilmesinde tedavinin etkisini arttırır.

Boyun Fıtığı Tanı ve Tedavisi

Bu tip şikayetlerle başvuran kişilere kesin tanı muayene, direkt grafi, bilgisayarlı tomografi (BT) ve MR incelemesi ile konulmaktadır.

Boyun fıtığı çoğunlukla cerrahi tedaviye gerek kalmadan düzelebilmektedir. Bu yüzden öncelikle kısa süreli istirahat, boyun hareketlerini sınırlayan kısa süreli boyunluk kullanımı, ağrı ve ödem için ilaç tedavisi ve fizyoterapi yeterli gelmektedir. Ağrısı bu tedavi yöntemleriyle geçmeyen, kollarda belirgin güç kaybı olan, ileri derece omurilik basısı olan hastalarda cerrahi tedaviye başvurulmaktadır.

Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir ?

Boyun fıtığının en önemli belirtisi, ağrıdır. Hastalığın başlangıç döneminde boyun ve sırt ağrısı ön planda olmaktadır. Fıtıklaşan disk ilerleyen aşamalarda kollara giden sinirlere bası yapar. Böylece hastada omuz ve/veya kollarda ağrı, sızlama, kollarda ve/veya ellerde uyuşma karıncalanma, kuvvet kaybı görülebilmektedir.

Boyun Fıtığı Nasıl Oluşur?

Omurların arasında bulunan disk yapısı sert dış tabaka (anulus fibrosus) ve jel iç tabakadan (nucleus pulposus) oluşur. Omurları birbirine bağlayan sağlam bağlantılı dokulardan oluşan disklerin görevi; omurlar üzerine binen yükü eşit olarak dağıtmaktır. Basit bir benzetmeyle iki kemik arasında yastık ya da amortisör gibi görev yapmaktır. Disk ve eklemlerin bir diğer görevi de boynun hareketliliğini sağlamaktır. Bu sayede boynumuzu her yöne hareket ettirebilmekteyiz.

Omurga, omur denilen birbirine bağlı kemikler serisinden oluşur. Boyunda 7 adet omur bulunur. Bu omurların arasında disk denilen yapılar ve her iki omuru da birbirine bağlayan 2 adet küçük eklem vardır.

* Uzun süreli aynı pozisyonda kötü duruş (bilgisayar başında, masa başında, direksiyon başında…),
* Yaşlılıkla birlikte disklerin iç kısmında su miktarının azalması,
* Yapısal bozukluklar,
* Travma gibi nedenlerle diskin iç tabakasında değişiklikler oluşmaktadır. Sonrasında da diskin dış tabakasında bozulmalar başlayıp yırtılmalar görülebilir. Bu yırtılmalar daha ilerlerse, diskin iç yapısı yırtıktan dışarı çıkarak, omurilik ve kollara giden sinirlere bası yapacak duruma gelir. Bu duruma servikal disk hernisi (boyun fıtığı) denir.

Akıllı Telefon Kullanımı Boyun Fıtığı Yapar mı?

Akıllı telefonlar ve tabletler artık hayatımızın bir vazgeçilmesi haline geldi. Teknolojinin bize sunduğu imkânları kullanarak hayatımızı kolaylaştırıyoruz. Fakat teknoloji boyun fıtığı ve boyun omurları arasındaki eklemlerin sıkışması ile karakterize ağrılarında ana sebebi oluyorlar. Genç yaştaki insanların boyun fıtığı ve boyun ağrıları şikâyetlerinin ana sebeplerinden biride uzun süreli telefon ve tablet kullanımının yol açtığı anatomik ve fizyolojik hasarlar. Başı öne doğru uzun süreli eğik pozisyonda tutmak eklemlere ve kaslara binen yükü arttır. Ayrıca kan dolaşımını bozar ve kafatası içindeki önemli organların beslenmesini etkileyebilir.

Omurgamızda bulunan 2 ana kavisin görevi yük taşımasını kolaylaştırmaktır. Boyun kavisinin görevi başın ağırlığını omurga üzerinden bele iletirken yükün hafifletilmesidir. Düzleşen bir boyun kavisi görevini yerine getiremez. Eklemler ve kaslar fazladan yük taşımak zorunda kaldıklarında ağrı ve spazmlar ortaya çıkar. Kırılması zor olan ağrı-ödem-spazm döngüleri başladığında tedavi süreci uzamakta ve sorunları arttırmaktadır.

Sedanter yaşam tarzı yani egzersiz ve düzenli hareketten uzak yaşamak, kasların ve ligamentlerin esnekliklerini azaltır. Kasların ve çevre dokudaki bağların zayıflık ve esneklik kaybı eklemlerin hareket açıklıklarını azaltmaktadır. Kısıtlanan eklemler ağrı sinyalleri üretmekte ve günlük yaşam aktivitelerini zorlaştırmakta, kısıtlamaktadır. Yaşam kalitesindeki azalma psikolojik ve sosyoekonomik etkilenimide beraberinde getirmektedir.

Boyun fıtığı omuz çevresi kaslarda güçsüzlük kan ve lenf dolaşımında da sorunlara sebebiyet verebilir. Bu gibi durumlarda sıkışan sinir paketleri kol kaslarında da kuvvet kaybına sebep olur. Kuvvet kaybı günlük yaşam aktivitelerinde kısıtlanmaya ve iş gücü kaybı meydana gelebilir. Ayrıca boyun fıtığı baş ağrısı, kulak çınlaması ve gözde bulanık görmeye varan kadar birçok önemli hastalık açığa çıkabilir.

Boyun Fıtığında Ameliyat Çözüm mü?

Boyun fıtığına veya diğer mekanik sebeplere bağlı boyun ağrıları günlük yaşamda kişiyi olumsuz etkilemektedir. Boyun ağrıları iş gücü kaybının da önemli sebeplerindendir. Motivasyonu düşen bir kişinin hayat kalitesi de düşer.

Boyun fıtığı ameliyatlarında gelişen teknolojinin tüm imkânlarından faydalanılmaktır. Fakat nihayetinde boyun bölgesinde bir operasyon vardır. Kesilen bağların vücut tarafından tamiri mümkün değildir. Birçok kişi ameliyat sonrası hayat tarzında ve alışkanlıklarında değişiklik yapmadığı için ağrılar artarak devam etmektedir. Sonuçta yeni ameliyatlara ihtiyaç duyulur.
Boyun ağrıları manuel terapi yöntemleri ile kolaylıkla azaltılabilir ve tedavi edilebilir. Özellikle 1. Ve 2. Seviye boyun fıtıkları manuel terapi yöntemleri ile tedavi edilebilmektedir.

Ameliyat olmadan önce hem doktorunuza hem de manuel terapi uzmanınıza danışınız ve bilgi alınız. Birkaç seansta kolaylıkla kurtulabileceğiniz ağrılarınız sebebiyle hayatınız boyunca taşımak zorunda kalacağınız yükler altına girmeyin.