manuel terapi arşivleri - İzmir Fizik Tedavi, İzmir Fizyoterapist

Bel ve Boyun Ağrılarına Kalıcı Çözümler

Bedenimizin merkezinde bulunan omurga, hem ayakta dik durmamızı ve birçok hareketi yapabilmemizi sağlar, hem de beyinden çıkıp vücudumuzun her tarafına giden sinirlerimize koruyuculuk yapar. Ancak zaman zaman omurgada meydana gelen zayıflıklar, blokajlar, hareket kısıtlılıkları, bazen de omurgalar arasındaki disklerin dışarı taşmasıyla oluşan fıtıklar ağrıya sebep olur ve günlük yaşamdaki hareketlerimizi kısıtlar.

Bunun için ağrı kesiciler ve masaj gibi ağrıyı azaltan birçok yöntem kullanılabilir ancak kalıcı bir çözüm istiyorsak bu soruna neyin sebep olduğuna bakmak gerekir.

Bel ve boyun ağrısı neden olur?

Bel ve boyun ağrısının bazı olası sebepleri:

Düşme ve yaralanmalar
Bel fıtığı
Boyun fıtığı
Bel kayması
Enfeksiyonlar-tümörler
Kaslar arasındaki dengesizlik (bazılarının az çalışması, diğerlerinin aşırı çalışıp kasılması)
Aşırı kullanım
Yanlış kullanım ve omurgayı zorlayan alışkanlıklar
Yanlış ergonomide çalışma
Sindirim sistemiyle ilgili problemler
Diyaframın iyi çalışmaması-verimli nefes alamama
Aşırı kilo alımı
Şişkin karın ve göbek
Hatta göz bozukluğu olabilir.

Eğer bel ve boyun ağrısından dolayı doktora gittiyseniz ve doktorunuz egzersiz yapmanızı ya da fizik tedaviye gitmenizi önerdiyse bu noktada size uygun olan doğru seçimi yapmanız önemlidir.

Bu durumda ne yapılabilir?

Bel ve boyun ağrısı olan kişilerde bazı kaslar daha az çalışıyor, bazıları diğer kasların işini yüklenmiş çok fazla çalışıyor, bazıları bölgeyi korumaya almak için kısalmış, gerginleşmiş, spazmda olabilir. Bu durumda yani dengesi değişmiş bir vücutla egzersiz yapmak istediğinizde özellikle şiddetli egzersiz yaparsanız ağrınız artabilir hatta yaralanabilirsiniz. Bu yüzden ağrınız varsa bir fizyoterapistin sizi muayene edip size özel terapi programı ve güvenli egzersizler vermesi etkili olacaktır.

Fizyoterapist ve Osteopatlar bu durumda, sizdeki ağrıya neden olabilecek sorunları belirleyip bunlara yönelik gerekli uygulamaları yapar. Bu uygulamalar sizin ihtiyacınıza göre Manuel Terapi teknikleri, Osteopati teknikleri, Nefes Egzersizleri, Klinik Pilates Egzersizleri ve bunlar gibi terapi tekniklerini içerebilir.

Klinik Pilates Nedir?

Ağrılı kişinin eksikliklerine, gerginliklerine, ihtiyaçlarına göre fizyoterapistler tarafından planlanan ve uygulanan güvenli egzersiz yöntemidir. Burada yapılan şey bu bölgenin kontrolünü sağlayacak farkındalığı geliştirmek, kasları kuvvetlendirip dayanıklılığını arttırmak, kas dengelerini yeniden sağlayıp kişiye vücudunu doğru kullanmayı öğretmektir.

Omurganızın ve bedeninizin kontrolünü, gücünü, farkındalığını arttırdığınız sağlıklı günler dileriz.

Asude Akın
Uzman Fizyoterapist, Osteopat

Bel Ağrısı ile Karına Yapılan Uygulamanın Ne Alakası Var? Visseral Osteopatinin Hikayesi

1970’li yıllarda Fizyoterapist Osteopat Jean-Pierre Barral, karın içindeki şişkinlik, ağrı gibi sorunların bel ağrısını tetiklediğini görmüş ve bunun beli nasıl etkilemiş olabileceğini anlamaya çalışmış. Dr. Arnaud ile yaptıkları kadavra çalışmalarında gördüğü şey; her iç organın doğrudan ya da dolaylı olarak membranlar (zarlar) ve ligamentler (bağlar) tarafından omurgaya tutturulmuş olmasıymış. Organları destekleyen bu zarlara yumuşak doku teknikleri uyguladığında, Barral’ın tedavi sonuçları şaşırtıcıymış.

Barral floroskopi, ultrason ve diğer görüntüleme yöntemleriyle geliştirdiği organa özel fasiyal mobilizasyon prosedürlerini doğrulamış. Fransız hükümeti Barral’ın araştırmalarına önemli ölçüde para yatırmış. 1985 yılında Visseral Osteopati tekniklerini Amerika’da öğretmeye başlamıştır. Barral, iç organlarda öğrendiklerini diğer yumuşak dokulara da uygulamıştır bu yüzden visseral manipülasyon, doğrudan ya da dolaylı olarak çoğu vücut dokusunu etkileyen çalışmaları kapsar. Günümüzde bu teknikler Avustralya, Avrupa, Amerika ve dünyanın diğer diğer birçok yerinde fizyoterapist ve hekimlere diplomalı osteopati eğitimi olarak verilmekte ve osteopatlar tarafından hastalara uygulanmaktadır.

Karın içindeki herhangi bir organ probleminden kaynaklanan gerginlik, şişkinlik, basınç problemi gibi problemler, anatomik ve nörolojik bağlantılar üzerinden omurgaya yansır. Beldeki ya da boyundaki ağrının sebebi bazen bir iç organ problemi olabilir! Bu yüzden Osteopatlar beli ağrıyan birinin sadece bel bölgesi kemik ve kas yapılarına bakmazlar. Bu bölgeyi etkileyebilecek çevre doku ve organ bağlantılarına, muhtemel fizyolojik ve yapısal fonksiyon bozukluklarına ayrıca mekanik olarak vücudu kullanım şekline ve alışkanlıklara bakarlar. Bulunan sorun için uygun tekniklerle hastanın vücudunu olması gereken haline getirmesine yardımcı olacak uyarılar verirler. Bu uyarılar manuel terapideki gibi elle yapılır.

Uzman Fizyoterapist Asude Akın

Kaynaklar:
-Visceral Manipulation: A Powerful New Frontier In Bodywork. Massage Therapy Journal, 2003 [cit.26.5.2014].
– Hebgen E. Visceral manipulation in osteopathy. Thieme International; 2010.
https://www.barralinstitute.com/about/jean-pierre-barral.php

Osteopati Nedir?

Osteopati, 1800’lü yılların ortalarında Amerika Birleşik Devletleri’nde bir fiziatrist ve cerrah olan Andrew Taylor Still tarafından geliştirilmiştir ve Dr. Still ilk bağımsız osteopati okulunun kurucusudur (1892).

Osteopati, -osteopatik tıp olarak da adlandırılır- teşhis ve tedavi için manuel (elle) temasa dayanır. Sağlık ve hastalık durumunda beden, zihin ve ruh ilişkisine saygı gösterir. Vücudun yapısal ve işlevsel bütünlüğüne ve kendi kendini iyileştirme konusundaki eğilimine vurgu yapar. Osteopatlar, fizyolojik fonksiyonu geliştirmek ve bir işlev bozukluğuna uğramış olan homeostazisi (vücudun iç dengesini) desteklemek için çok çeşitli terapatik manuel teknikler kullanırlar. İşlevi bozulan bileşenler: iskelet sistemi, eklemsel ya da kas-fasya yapıları ve ilgili damarsal, lenfatik ve nöral elemanlardır. Osteopatlar vücuttaki yapı ve işlev arasındaki ilişkiyi anlamak üzerine aldıkları eğitimi, vücudun kendi kendini düzenlemesi ve kendi kendini iyileştirmesini en kolay hale getirmek için kullanırlar. Sağlığı koruma ve iyileştirmeye yönelik bu bütünsel yaklaşım, dinamik işlevsel bir canlı olan insana dayanır: bir insanın bütün parçaları birbiriyle ilişkilidir ve kendi kendini düzenleme ve iyileştirme mekanizmalarına sahiptir.

Osteopatinin önemli bir bileşeni, ortopedik manuel terapi (OMT) diye adlandırılan, kas ve eklemlere elle uygulanan ve örneğin fiziksel aktivite, postür ve diyet gibi diğer tedavilerle birleştirilebilen manuel terapidir. Bununla beraber osteopatlar sadece kas-iskelet sistemi ile çalışmaz, kas-iskelet sistemi biyomekaniğinin tüm vücut fizyolojisiyle bütünleşmesi ve desteklenmesiyle daha fazla ilgilidir. Osteopati tekniklerinin fizyoterapi ya da kayropraktikte kullanılan bazı teknik ve müdahalelerle örtüşmesine rağmen uygulamaları farklıdır.

Osteopati dünyada birçok ülkede uygulanmaktadır. Bu eğitim Amerika ve Belçika’da lisans seviyesinde 5 yıl eğitim alarak yapılır. Sonucunda kişiler doktor ya da fizyoterapist gibi osteopat olarak mezun olur. Bu eğitim Avrupa’da yaygın olarak aralıklı eğitim şeklinde yapılır. Ortalama 1350 yüz yüze ders saati eğitim alınır. Osteopati eğitiminin içeriği ve ders saati sayısı Dünya Sağlık Örgütü tarafından açıklanmıştır. Ayrıntılı bilgi için;

Benchmarks of training in osteopathy. World Health Organization. ISBN 978 92 4 159966 5.
https://www.who.int/medicines/areas/traditional/BenchmarksforTraininginOsteopathy.pdf

Uzman Fizyoterapist Asude Akın

Manuel Terapinin Avantajları Nelerdir ?

izmirfizyoterapi.com boyun fıtığı tedavileri manuel terapi ile boyun tedavisi — Manuel Terapinin Avantajları Nelerdir.

Manuel terapinin diğer tedavilere göre avantajı önemli avantajları vardır. Bunlardan bazıları;

– Diğer tedavilere göre daha kısa sürede iyileşme imkanı sağlar.
– Tek seansta bile ağrının büyük kısmı giderilebilir.
– Başarı oranı oldukça yüksektir.
– Problemli bölgeye direk uygulamalar yapıldığı için hızlı ve etkili bir çözüm sağlar.
– Uygulamalarda tamamen kanıta dayalı tıp ve klinik bilgiler kullanılır.
– Herhangi bir ilaç kullanımı gerektirmez tamamen doğaldır.
– Hiçbir yan etkisi yoktur.

Manuel Terapi Hangi Hastalıklarda Etkilidir ?

Manuel terapi bazı hastalıklarda özellikle kullanılmasının yanında bazı durumlarda da kullanılmaması gereken bir tekniktir.

izmirfizyoterapi.com Manuel terapi;
-Bel rahatsızlıkları;bel fıtığı,faset eklem blokajları,kanal daralması, bel kayması…
–Boyun rahatsızlıkları;boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, faset eklem problemleri, boyunla ilişkin baş ağrısı…
-Omuz problemleri ; Kas yırtılması , Donuk omuz ,İmpingement (sıkışma) sendromu ,…
-Dirsek problemleri; Ekstansör tendinit(Tenisçi dirseği),Fleksör tendinit(golfçü dirseği),ulnar sinir tuzak nöropatisi…
-El bileği problemleri; Karpal tünel sendromu,Dequervain tenosinoviti,dupuytren kontraktürü…
-Kalça problemleri; Kalça çıkığı, Priformis sendromu,Koksartroz,Kalça protezi sonrası…
-Diz rahatsızlıkları; Menisküs yırtıkları,ön-yan-arka çapraz bağ yırtıkları,diz protezi sonrası rehabilitasyon, kondormalazi patella,genu varum – valgum – rekurvatum problemleri…
-Ayak bileği rahatsızlıkları;topuk dikeni,halluks valgus,tarsal tünel sendromu,morton sendromu-nöroması…
-Kırık sonrası rehabilitasyon: Özel limitasyon açma teknikleri
üzerine kullanılması faydalıdır.

Gelişmiş ülkelerde sıklıkla ortopedik rehabilitasyon, sporcu rehabilitasyonu alanlarında kullanılan manuel terapi, nörolojik rehabilitasyonda da fonksiyonların geliştirilmesinde tedavinin etkisini arttırır.

Boyun Fıtığı Tanı ve Tedavisi

Bu tip şikayetlerle başvuran kişilere kesin tanı muayene, direkt grafi, bilgisayarlı tomografi (BT) ve MR incelemesi ile konulmaktadır.

Boyun fıtığı çoğunlukla cerrahi tedaviye gerek kalmadan düzelebilmektedir. Bu yüzden öncelikle kısa süreli istirahat, boyun hareketlerini sınırlayan kısa süreli boyunluk kullanımı, ağrı ve ödem için ilaç tedavisi ve fizyoterapi yeterli gelmektedir. Ağrısı bu tedavi yöntemleriyle geçmeyen, kollarda belirgin güç kaybı olan, ileri derece omurilik basısı olan hastalarda cerrahi tedaviye başvurulmaktadır.

boyun fıtığı nasıl oluşur — Boyun Fıtığı Tedavileri

Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir ?

izmirfizyoterapi.com boyun fıtığı tedavileri — Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?

Boyun fıtığının en önemli belirtisi, ağrıdır. Hastalığın başlangıç döneminde boyun ve sırt ağrısı ön planda olmaktadır. Fıtıklaşan disk ilerleyen aşamalarda kollara giden sinirlere bası yapar. Böylece hastada omuz ve/veya kollarda ağrı, sızlama, kollarda ve/veya ellerde uyuşma karıncalanma, kuvvet kaybı görülebilmektedir.

Boyun Fıtığı Nasıl Oluşur?

Omurların arasında bulunan disk yapısı sert dış tabaka (anulus fibrosus) ve jel iç tabakadan (nucleus pulposus) oluşur. Omurları birbirine bağlayan sağlam bağlantılı dokulardan oluşan disklerin görevi; omurlar üzerine binen yükü eşit olarak dağıtmaktır. Basit bir benzetmeyle iki kemik arasında yastık ya da amortisör gibi görev yapmaktır. Disk ve eklemlerin bir diğer görevi de boynun hareketliliğini sağlamaktır. Bu sayede boynumuzu her yöne hareket ettirebilmekteyiz.

Omurga, omur denilen birbirine bağlı kemikler serisinden oluşur. Boyunda 7 adet omur bulunur. Bu omurların arasında disk denilen yapılar ve her iki omuru da birbirine bağlayan 2 adet küçük eklem vardır.

* Uzun süreli aynı pozisyonda kötü duruş (bilgisayar başında, masa başında, direksiyon başında…),
* Yaşlılıkla birlikte disklerin iç kısmında su miktarının azalması,
* Yapısal bozukluklar,
* Travma gibi nedenlerle diskin iç tabakasında değişiklikler oluşmaktadır. Sonrasında da diskin dış tabakasında bozulmalar başlayıp yırtılmalar görülebilir. Bu yırtılmalar daha ilerlerse, diskin iç yapısı yırtıktan dışarı çıkarak, omurilik ve kollara giden sinirlere bası yapacak duruma gelir. Bu duruma servikal disk hernisi (boyun fıtığı) denir.

Akıllı Telefon Kullanımı Boyun Fıtığı Yapar mı?

Akıllı telefonlar ve tabletler artık hayatımızın bir vazgeçilmesi haline geldi. Teknolojinin bize sunduğu imkânları kullanarak hayatımızı kolaylaştırıyoruz. Fakat teknoloji boyun fıtığı ve boyun omurları arasındaki eklemlerin sıkışması ile karakterize ağrılarında ana sebebi oluyorlar. Genç yaştaki insanların boyun fıtığı ve boyun ağrıları şikâyetlerinin ana sebeplerinden biride uzun süreli telefon ve tablet kullanımının yol açtığı anatomik ve fizyolojik hasarlar. Başı öne doğru uzun süreli eğik pozisyonda tutmak eklemlere ve kaslara binen yükü arttır. Ayrıca kan dolaşımını bozar ve kafatası içindeki önemli organların beslenmesini etkileyebilir.

Omurgamızda bulunan 2 ana kavisin görevi yük taşımasını kolaylaştırmaktır. Boyun kavisinin görevi başın ağırlığını omurga üzerinden bele iletirken yükün hafifletilmesidir. Düzleşen bir boyun kavisi görevini yerine getiremez. Eklemler ve kaslar fazladan yük taşımak zorunda kaldıklarında ağrı ve spazmlar ortaya çıkar. Kırılması zor olan ağrı-ödem-spazm döngüleri başladığında tedavi süreci uzamakta ve sorunları arttırmaktadır.

Sedanter yaşam tarzı yani egzersiz ve düzenli hareketten uzak yaşamak, kasların ve ligamentlerin esnekliklerini azaltır. Kasların ve çevre dokudaki bağların zayıflık ve esneklik kaybı eklemlerin hareket açıklıklarını azaltmaktadır. Kısıtlanan eklemler ağrı sinyalleri üretmekte ve günlük yaşam aktivitelerini zorlaştırmakta, kısıtlamaktadır. Yaşam kalitesindeki azalma psikolojik ve sosyoekonomik etkilenimide beraberinde getirmektedir.

Boyun fıtığı omuz çevresi kaslarda güçsüzlük kan ve lenf dolaşımında da sorunlara sebebiyet verebilir. Bu gibi durumlarda sıkışan sinir paketleri kol kaslarında da kuvvet kaybına sebep olur. Kuvvet kaybı günlük yaşam aktivitelerinde kısıtlanmaya ve iş gücü kaybı meydana gelebilir. Ayrıca boyun fıtığı baş ağrısı, kulak çınlaması ve gözde bulanık görmeye varan kadar birçok önemli hastalık açığa çıkabilir.

Boyun Fıtığında Ameliyat Çözüm mü?

Boyun fıtığına veya diğer mekanik sebeplere bağlı boyun ağrıları günlük yaşamda kişiyi olumsuz etkilemektedir. Boyun ağrıları iş gücü kaybının da önemli sebeplerindendir. Motivasyonu düşen bir kişinin hayat kalitesi de düşer.

Boyun fıtığı ameliyatlarında gelişen teknolojinin tüm imkânlarından faydalanılmaktır. Fakat nihayetinde boyun bölgesinde bir operasyon vardır. Kesilen bağların vücut tarafından tamiri mümkün değildir. Birçok kişi ameliyat sonrası hayat tarzında ve alışkanlıklarında değişiklik yapmadığı için ağrılar artarak devam etmektedir. Sonuçta yeni ameliyatlara ihtiyaç duyulur.
Boyun ağrıları manuel terapi yöntemleri ile kolaylıkla azaltılabilir ve tedavi edilebilir. Özellikle 1. Ve 2. Seviye boyun fıtıkları manuel terapi yöntemleri ile tedavi edilebilmektedir.

Ameliyat olmadan önce hem doktorunuza hem de manuel terapi uzmanınıza danışınız ve bilgi alınız. Birkaç seansta kolaylıkla kurtulabileceğiniz ağrılarınız sebebiyle hayatınız boyunca taşımak zorunda kalacağınız yükler altına girmeyin.