Diz Kireçlenmesi (Osteoartrit) Belirtileri 

Diz kireçlenmesi, eklem kıkırdağının zamanla yıpranması sonucu ortaya çıkan en yaygın diz ağrısı nedenlerinden biridir. Osteoartrit ilerledikçe diz ekleminde yapısal değişiklikler ve hareket kısıtlılığı meydana gelir. Bu sürecin en sık görülen belirtileri şunlardır:

1. Diz Ağrısı

Diz kireçlenmesinin en belirgin bulgusudur. Aktivite sırasında artar, dinlenmeyle azalır. Merdiven çıkma, çömelme veya yürüyüş gibi hareketlerde ağrı belirginleşebilir.

2. Şişlik (Efüzyon)

Eklem içerisinde sıvı birikmesi nedeniyle dizde dolgunluk ve gerginlik hissi oluşur. Bu durum günün sonunda daha belirgin hale gelebilir.

3. Eklem Sertliği

Özellikle sabah uyandıktan sonra ya da uzun süre oturduktan sonra dizde açılma zorluğu ve tutukluk hissi görülür. Kısa süreli hareketle genellikle azalır.

4. Hareket Kısıtlılığı

Fleksiyon (bükme) ve ekstansiyon (diz açma) hareketlerinde azalma ortaya çıkar. Bu durum günlük yaşam aktivitelerini doğrudan etkiler.

5. Fonksiyonel Zorluklar

Ayakta durma, çömelme, merdiven inip çıkma, yürüme ve koşma gibi fonksiyonel hareketlerde belirgin güçlük yaşanır. Hastalar genellikle “dizim beni taşımıyor” şeklinde tarif eder.

Bu belirtilerin giderek artması, diz kireçlenmesinin ilerlediğini gösterir. Erken dönemde doğru rehabilitasyon ve davranış değişiklikleri ile süreç önemli ölçüde yavaşlatılabilir.

Diz Kireçlenmesini Kötüleştiren Faktörler

Diz osteoartritinde bazı davranışlar ve hareketler eklem yükünü artırarak ağrının şiddetlenmesine neden olabilir. Bu faktörlerin farkında olmak, diz sağlığını korumanın en önemli adımlarındandır.

1. Aşırı Fleksiyon  Gerektiren Hareketler

Çömelme, yere oturma, alçak sandalyeden kalkma gibi geniş hareket açıklığı gerektiren aktiviteler kıkırdak yüzeyine daha fazla baskı uygular ve ağrıyı artırabilir.

2. Uzun Süre Ayakta Durma

Diz eklemine binen statik yük arttığı için osteoartrit hastalarında gün sonuna doğru ağrı belirgin şekilde şiddetlenebilir.

3. Uzun Mesafe Yürüyüşler

Kireçlenmiş diz eklemi tekrar eden darbelere daha duyarlıdır. Bu nedenle uzun yürüyüşler ve tempo yükseldiğinde dizde ağrı ve şişlik oluşabilir.

4. Aşırı Yük Taşımak

Ağır kaldırmak veya dizlere ekstra yük bindiren aktiviteler kireçlenme semptomlarını kötüleştirir.

5. Diz Çevresi Kas Zayıflığı

Quadriceps ve hamstring kaslarının yetersiz güçte olması diz ekleminin stabilitesini düşürür, yükün tamamı eklem yüzeyine biner ve osteoartrit daha hızlı ilerler.

Bu faktörlerden kaçınmak, ağrıyı kontrol altına almak ve diz kireçlenmesi sürecini yavaşlatmak için oldukça etkilidir.